El poder de la neurogénesis y la neuroplasticidad

Enero 2024. Las investigaciones de las últimas décadas han demostrado que el cerebro es un órgano que puede cambiar y adaptarse a lo largo de la vida. Este fenómeno se conoce como neuroplasticidad.

El Doctor, Mario Alonso Puig, explica que la neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones entre las neuronas, así como para generar nuevas neuronas, proceso impulsado por la experiencia, el aprendizaje y el entorno.

Una de las formas más importantes en que la neuroplasticidad se manifiesta es a través de la neurogénesis, proceso de formación de nuevas neuronas.

Para estimular la neurogénesis se recomienda vivir nuevas experiencias, que permitan a nuestro cerebro estimular la formación de nuevas conexiones neuronales.

Por ejemplo, cuando aprendemos un nuevo idioma, nuestro cerebro forma nuevas conexiones entre las neuronas que procesan el lenguaje. Esto nos permite hablar y entender el nuevo idioma.

De manera similar, cuando hacemos ejercicio físico, nuestro cerebro forma nuevas conexiones entre las neuronas que controlan el movimiento. Esto nos permite mejorar nuestra coordinación y nuestro rendimiento físico.

La neuroplasticidad es una capacidad poderosa que nos permite moldear nuestro propio cerebro. Al desafiarnos a nosotros mismos, podemos aumentar nuestra capacidad de aprendizaje, memoria, creatividad y resiliencia.

Por ello, te recomendamos 6 actividades para reinventar tu cerebro:

• Aprende a tocar un instrumento musical.

• Aprende un nuevo idioma.

• Prueba un nuevo deporte o actividad física.

• Lee un libro sobre un tema que no conoces.

• Visita un lugar nuevo.

• Habla con alguien que tenga una perspectiva diferente a la tuya.

¡Tu cerebro te lo agradecerá!