Resuelve los desafíos en armonía entre cuerpo y mente

Marzo, 2024. El doctor Mario Alonso Puig reflexiona sobre esta interrogante al plantearnos como individuos ¿Si hemos sentido alguna vez que por más que intentas resolver algo con el pensamiento, la solución parece esquiva?

Ante esto el doctor asegura que el cuidado de uno mismo es la llave para transformarnos, al considerar que el cuerpo es capaz de resolver lo que la cabeza, por más que lo intente, no puede.

Afirma que un simple cambio en la postura puede tener un impacto muy grande en nuestra manera de sentir, percibir y razonar. Estas pequeñas acciones pueden generar un cambio positivo y casi instantáneo en nuestro estado de ánimo.

Parece increíble, pero hacer pequeños ajustes en la postura o en nuestros movimientos afectan el estado emocional y mental. Por eso nos invita a caminar de manera más calmada y consciente. Porque, si cuidamos nuestro cuerpo, estaremos cuidando también nuestro mundo interior.

Para mejorar los hábitos a los que estamos acostumbrados te dejamos algunos consejos para poner en práctica:

Mejora tu postura: Si te encuentras encorvado, enderézate y levanta la cabeza.

Practica alguna actividad física que te haga sentir bien: Natación o simplemente caminar son excelentes opciones.

Cuida tu alimentación: Come alimentos nutritivos que te brindan energía y vitalidad.

Duerme lo suficiente: El sueño es esencial para la salud física y mental.