Rinde como atleta en el trabajo

En el mundo laboral, muchas personas se sienten cansadas, desmotivadas e incapaces de rendir al máximo. Esto se debe a que, en lugar de centrarse en la administración del tiempo, se centran en la administración de la energía.

Los deportistas de alto rendimiento saben que, para rendir al máximo, es necesario alternar el esfuerzo con el descanso. Si se entrenan demasiado, sin permitirse recuperarse, acabarán agotados y lesionados.

Lo mismo ocurre en el ámbito laboral. Si trabajamos sin descanso, acabaremos perdiendo la productividad.

Para rendir como atleta en la jornada laboral, es necesario cuidar los cuatro tipos de energía: Física, emocional, mental y espiritual, por ello te dejamos algunas recomendaciones para cuidar cada una de ellas:

Física: Hacer pausas de trabajo cada 90 a 120 minutos.

Emocional: Practicar la amabilidad y la gentileza.

Mental: Centrarse en una tarea a la vez.

Espiritual: Reflexionar sobre nuestro propósito de vida. Identificar nuestros valores fundamentales.

Al cuidar los cuatro tipos de energía, podemos aumentar nuestra productividad, mejorar nuestro estado de ánimo y encontrar un mayor sentido en nuestro trabajo.

Fuente: El Definido.cl